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Comment se motiver à quitter son lit et à démarrer sa journée en 1 minute ?!

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Avez-vous dur de vous lever le matin ? Sortir du lit reste une épreuve ? Commencez-vous toutes vos journées du mauvais pied ?

Cela vous mine-t-il ? Voudriez-vous vous lever avec le sourire ? Ne plus traîner la jambe au réveil ?

Alors, cet article est fait pour vous !

Un lit avec des draps froissés


Je vais vous présenter une technique très simple pour vous motiver le matin !

Mais avant, j’ai une question. Au réveil, à quoi pensez-vous ?

Si vous êtes comme la plupart des gens (ou comme moi avant J), vous avez tendance à penser aux soucis que vous aurez, à quelle heure vous devrez faire ceci ou cela, au sale caractère de votre patron qui va encore vous énerver,…

Bref, vous pensez négatif déjà au réveil. Normal que vous n’ayez pas envie de vous lever si c’est pour passer une journée aussi stressante !

Mais alors, comment se motiver ?

Mais si vous deviez vous lever pour de bonnes raisons, vous seriez plus motivé, pas vrai ? Comme en vacances, à part pour les grasses matinées, vous vous levez sans soucis. Vous êtes même content de la journée que vous allez passer…

Eh bien, c’est ce que vous allez faire tous les jours ! Mais comment ? Le plan d’action en 3 étapes !

Etape 1 : Oubliez le négatif ! Si votre patron doit vous engueuler, il le fera. Si vos collègues veulent vous casser les pieds, ils le feront. Peu importe que vous y pensiez ou pas ! Donc plutôt que de vous stresser dès le matin, oubliez le négatif.

Faites-vous confiance. Si votre patron vous engueule, réagissez comme d’habitude. Ce n’est pas la première fois et ça ne sera pas la dernière. Cela ne sert à rien de vous en faire déjà au réveil ! Vous êtes tout à fait capable de réagir correctement à cette situation, même sans y penser à l’avance. Je le dis et je le répète, faites-vous confiance !

Etape 2 : Pensez au positif ! Oui, si vous devez avoir une promotion ou être félicité par votre patron, il le fera peu importe que vous y ayez pensé le matin ou pas. Mais tant qu’à penser à quelque chose, autant penser à quelque chose de positif, de bien. Cela ne peut être que bénéfique ! J

Trouvez 5 choses de bien qui se dérouleront aujourd’hui. Vous allez passer plus de temps avec votre famille, il fera beau aujourd’hui, vous allez voir vos amis, votre patron est en vacances, un collègue que vous n’aimez pas est malade, vous avez perdu du poids, vous vous êtes musclé, vous vous êtes bien avancé dans votre travail, vous aimez ce que vous allez faire aujourd’hui, vous avez une corvée en moins à faire,…

On peut facilement en trouver des dizaines, mais choisissez les 5 plus importantes.

Etape 3 : Répétez-vous ! Il ne suffit pas de trouver 5 belles choses, vous devez les répéter pendant 1 minute. A voix haute ou dans votre tête, mais vous devez insister. Vous vous imprégnerez ainsi de ces 5 choses. Vous pouvez aussi y repenser plusieurs fois dans la journée.

Si vous avez du mal à faire cet exercice, vous pouvez suivre le même plan d’action, mais en écrivant le soir 5 choses positives qui vous sont vraiment arrivées pendant votre journée. Ainsi, vous ne spéculez pas. Au matin, relisez ce que vous avez noté. Vous aurez aussi des pensées positives le matin !

Personnellement, j’aime bien cumuler les deux pour être encore plus motivé !

Et voilà, vous vous lèverez motivé avec des idées positives en tête. Et même si le négatif revient, relativisez. Est-ce si grave ? Quelqu’un ne vit-il pas un problème plus grave que le vôtre ?

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